闵行区运动服装定做价格-上海闵行区服装公司

跑步机使用方法

跑步机使用方法：

先检查跑步机安全锁设备，上机，双脚踏在跑步机两侧防滑边条，直接按开始键启动机器，倒计时3、2、1，机器动起来大约5秒后，双脚在依次放在跑带上开始运动，别忘记把安全锁的夹子夹在衣服上。

上机动作完成后，开始对跑步机的速度以及坡度开始调整，如果嫌按加号键有点繁琐，可以直接按扶手位置的快捷键，选择到适合自己的速度开始运动。

对于新手来说，建议选择速度4-5的快走速度开始，五分钟后开始慢慢加速，切记不要超过8KM，坡度设置-3为最佳。

正确的姿势是保证效果、避免受伤的基本要求，在跑步机上跑步的姿势与平地跑步大致相同，不过也有一些特别需要注意的地方。在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。

上海有哪些平价好逛的商场？

前几年我到处去游玩，上海也去过几次，打卡了上海很多繁华的大商场，发现有几个平价的商场也特别多人逛，买东西真的便宜太多了，下面来分享5个给您参考下，快去逛逛吧~

一、七宝万科广场

二、青浦奥特莱斯

三、中山公园龙之梦

四、静安大悦城

五、环球港

在上海生活，除了吃吃喝喝当然也少不了买买买，但上海那么大到底去哪里购物才能省钱呢！别愁！上海平价购物来这几家准没错！

一、七宝万科广场

七宝的商场很多，其中万科尤为突出，一是交通方便，地铁站下来就是，二是里面逛的地方很多，美食也很多，光是个商场我就能泡半天。商场很大，离七宝古镇差不多步行5分钟左右，网红美食云集，书店服饰店也很好逛。

地址：上海市闵行区漕宝路3366号

营业时间:周一至周日 10:00-21:00

交通：从万科白马花园公交站坐125路到莘松路莘西路站下，换乘91路到七宝站下，下车后往回走过马路到七宝万科广场?

服饰品牌：

快时尚品牌的领头羊zara，小鬼代言的运动休闲风pull&bear，平价BM bershka，日系居家必备优衣库，运动品牌Adidas、nike、fila、匡威…绝对够你逛一天！

休闲娱乐：

楼下有泡泡玛特、娃娃机?，楼上有KTV?、**院?、保龄球?和攀岩。

网红美食大多在B1楼和1楼。推荐以下几个：

?好利来

北方很火的蛋糕店，招牌是半熟芝士，七宝店属于上海的第一家，粉粉的很好看。

?LeTAO小樽洋菓子铺

北海道出名的芝士蛋糕，去日本总会买的人气蛋糕，推荐随享杯。

? 烧肉肯咕

这是一家对女性很友好的烧肉店，满墙的漫画十分二次元，烧肉是一人份的，一人一座，一个人也能大口吃肉了。

二、青浦奥特莱斯

青浦奥特莱斯是个奢侈品牌云集的地方，拥有二百五十余家商铺、四百五十多国内外品牌。这里折扣力度较大，款式一般都是去年或者是前年的款式，所以价格会比较低。二、三线品牌大多折扣在1-4折之间，一线大牌可能会打7-8折左右。

地址：上海市青浦区沪青平公路2888号（嘉松中路5555号）

营业时间: 周一-周五10:00-21:00，双休日及国定节假日9:00-21:30

交通：地铁坐17号线在嘉松中路站2号口，步行约10分钟。

我们就来这里逛了一下，发现这里挺好逛的，我们主要逛了运动品牌?

阿迪Adidas的折扣真的很大，四件以上五折（奥莱价格的五折不是吊牌价哦）所以真的很划算，随便买买就凑够四件，给妹妹买了两个书包一共才三百多，而且是那种质量不错，面料挺括的，还有我很喜欢的一个包包，我记得刚出来的时候想买价格799现在才200（嘻嘻），衣服鞋子也都很划算。

耐克Nike很多都是一口价，本身就非常便宜了，多买的话还有折扣，我觉得有些款很值得买，非常便宜。

GAP 感觉每个城市奥莱里的GAP折扣都差不多，但是我觉得西安的砂之船里面的GAP更大一些，款更多更划算。

彪马puma的短袖款很多诶可以逛逛，我发现有很多小包包很划算，腰包或者小的手机包几十块就到手。

ONLY VERO MODA还有一些凌致旗下其他的牌子都在一起，款很多，导购**姐也很热情。最划算的是羽绒服那些反季的衣服都是两折，他们家的大衣和羽绒服质量都很好，我有些都穿了好几年有需要的可以康康。

必胜客人很少，双层芝心薄脆披萨很棒诶，很符合我的口味，抹茶雪域yyds，大装薄脆双层牛肉海鲜双拼我超爱，我妹妹说吃着小龙虾的秘诀是直接吃头把肉拽出来，可是这样壳壳上的咸蛋黄味道就吃不到了hhh，咖喱鸡肉最好配着米饭吃。

三、中山公园龙之梦

品牌多为快销，楼下还有好特卖，无印良品等，餐饮在567楼，普遍都很平价。龙之梦是中山公园商圈最早的商场之一，集中了非常多的美食店铺和网红店铺。

地址：上海市长宁区长宁路1018号

营业时间：10:00-22:00

交通：坐地铁3号线(上海南站方向)(或 地铁4号线(宜山路)方向)), 在 中山公园站下车(2号口出) ,沿凯旋路走80米,到达中山公园龙之梦。

美食攻略：

?东发道(龙之梦购物公园长宁店)

网红东发道茶冰厅一开张就人气爆棚，“网红“漏奶华”味道超赞。餐厅是浓浓的港风装修，一堵港式风味的霓虹灯光广告牌很潮，众多**姐打卡，

推荐漏奶华、头抽豉油鸡、省港第一菠萝冰、古早味秘制猪颈肉饭、招牌黑椒汁猪扒煎双蛋。

地址：龙之梦5楼

?丝路有约餐厅

乌鲁木齐的米其林餐厅，有很多新疆创意菜?需要提早预约，才能约到了哈萨克毛毡房。重磅推荐羊肉串，是新疆空运来的羊肉，肥瘦相间，非常香。还推荐和田焖烤羊排、吐鲁番葡萄干酸乳酪派、无花果酱酸奶凉糕。

地址：龙之梦7楼

?23度不太冷椰子鸡火锅(龙之梦店)

椰子鸡中的“爱马仕”。店内是全白色桌椅，拍照很出片。店里用的是每天都是打飞的过来的文昌鸡，鸡肉紧实，鸡汤醇香，里面的汤是直接从椰子倒出来的椰子汁，很地道。推荐原味椰子鸡锅、广式腊味煲仔饭、原味椰子冻。

地址：龙之梦6楼

?Tims咖啡(中山公园龙之梦店)

加拿大国民咖啡，味道中规中矩吧，拿铁不错！他家的brunch和早餐set很值得尝试，我比较喜欢农夫卷，现场吃完暖暖饱饱的，下饭人必选。

地址：龙之梦B1

四、静安大悦城

静安大悦城有摩天轮，餐饮也有平价的，最贵的也不算太贵，还招商了很多手作工坊和小众品牌店，文艺但价格不贵。最好的是玩的地方很多，比如密室呀鬼屋啥的。去静安大悦城地铁十分方便，从出口出来就是南座门口，当时本来就打算逛一会儿，但没想到逛一个下午都不过分，有特别多好店。

?位置：上海市静安区西藏北路166号

?交通：坐地铁2号线、8号线曲阜路站在5号口出站即可到达

营业时间: 周一至周日 10:00-22:00?

打卡攻略：

?辛香汇·锦里?

南座9层

没什么想吃的时候，就可以去吃辛香汇，吃重口味的菜总能令人心情愉悦，而且价格不贵，推荐牛蛙、钵钵鸡、锦里奶酪、鸡丝凉面、香辣土豆丝、宫保鸡丁，这些菜很受欢迎，如果打算去吃还是要早点去，不然排号人较多。

?气味图书馆?

北座8层

气味图书馆有新出大白兔系列香水、身体乳、沐浴露等，在6楼和8楼都有抓糖机，每人有三次机会，都可以抓到一次，凭兑换券可以去8楼装柜换3mL?大白兔淡香水小样。里面有很多香水可以试闻，试喷，找到你喜欢的味道。

?柯南主题咖啡厅

北座1层

我们周末去的，人很多，排队的话估计要排一个多小时，可以选择工作日去，如果是柯南的忠粉也可以排一波队不亏。

?恋与制作人主题咖啡厅

北座6层

如果这里有你的老公，白起、许墨、李泽言、周棋洛，快点来这里和你的老公合影，里面有周边贩卖，还有KT板立牌，线下见老公不亏。?

?Skying摩天轮?

北座8层

坐摩天轮是需要门票的，?平日60；?周末80，坐一圈。如果不坐的话可以去摩天轮下拍照，晴天拍照效果超好看，谁没有一个在摩天轮下拍照的梦呢？?

五、环球港

整个商场设计走的是欧式风，里面的浮雕和壁画都很精美。环球港一共有8层，上面有5层，地下有3层。最底下的一层（B3）是停车场、汽车美容和萌宠园。B2和B3餐饮小食比较集中，如廖记棒棒鸡、陈香贵、阿甘锅盔、COCO、小满手工粉、避风塘、和府捞面、高老九、一点点等，还有一个华润万家，以及一些价格相对较低的服饰品牌和配饰品牌。

?地址：上海市普陀区中山北路3300号

?交通攻略：地铁3/4/13号线5/6号口，11号线4号口；自驾的话，如果有环球港的购物小票可以兑换停车时间，金额越大，可以免费停车的时间越长。

?营业时间：10:00—22:00

?人均消费：小吃普遍20+，正餐100+

美食攻略：

?粤菜? 尚一汤 广东炖汤

环球港L4018号

人均150元

不愧是普陀区口味第一的粤菜，味道对得起这个名号：椰皇乌鸡汤，蟹粉炒明虾球都很不错，这是一个吃过还想再来的餐厅。

?西餐? J Cafe音乐餐厅

环球港中央大厅1层L1131

109

环境超好，吃草的我沙拉超棒，美式一点的西餐，烤肠烤鸡翅薯条都很好吃。

?香港菜? 新旺茶餐厅

环球港中央广场3层

人均150元

不会踩雷，超爱～推荐冰火菠萝油，烧味拼盘，粥类的也很赞，时令菜也很好吃，菜单会换。

韩餐? 亲旧

环球港B1-226铺

人均70元

吐司和沙拉好吃，环境小清新。

甜品? LELECHA乐乐茶制茶工厂

1楼L1054号

人均40元

草莓厚酸酪，草莓酪酪，少冰微糖大甘露。星空流沙包咸蛋黄超好吃。

?饮料? ohchacha噢茶茶

4层L4126号商铺

人均21元

豆乳奶盖红茶少冰超赞，性价比好

?饮料? 木仔记

环球港B1

人均20元

芒果杨枝甘露沙冰太解渴了，性价比高

小Tips：

大悦城还有很多手作店、?西西弗书店、杂物社等等网红店，时不时还有线下的快闪展览。

环球港后面有两幢双子星大楼，晚上尤其美丽，经常有“我?上海”的灯光字样，适合拍照打卡。拍照的最佳位置是环球港南广场喷池前面。

环球港夏天和冬天的空调都开得挺足的，如果怕冷或体寒的人，夏天可以准备个小针织衫。

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